ЦГБ. Отдел абонемента. Встреча с клиническим и аналитическим психологом Ольгой Вячеславовной Новиковой.

21 октября состоялась встреча с клиническим и аналитическим психологом Ольгой Вячеславовной Новиковой. Темой обсуждения стала – бессонница. По статистике, примерно у половины людей старше 55 лет нарушения сна носят хронический характер. У одних это проявляется трудностью с засыпанием – бессонницей. Другие жалуются на постоянную сонливость, а третьих беспокоят ночные кошмары и страхи.

Ольга Вячеславовна обратила внимание слушателей на то, что нервная система «стареет» одной из последних. Но по мере замедления скорости всех процессов в головном мозге, качество сна ухудшается, и снижается порог пробуждения. Это значит, что пожилого человека может разбудить малейший шум и дискомфорт. Добавим к этому отсутствие аппетита и дефицит питательных веществ, а также малоподвижный образ жизни, присущий большинству людей преклонного возраста. Все это тоже влияет на способность головного мозга поддерживать нейрогормонов, необходимые для полноценного сна.

Главный совет лектора, прежде чем начать лечение бессонницы нужно исключить все факторы, которые могут объективно мешать спать в течение ночи, затем оценить изменения. Возможно, потребуется заново «обучить» нервную систему спать в положенное время. Для этого нужно каждую ночь выполнять ритуал засыпания.

В конце встречи Ольга Вячеславовна ответила на многочисленные вопросы присутствующих. Встреча прошла в позитивной атмосфере и вызвала живой отклик у слушателей.

Изображения